MENOPAUSA! A última armadilha ou a luz no fim do tunel?

Queridos(as) amigos(as) avassaladores(as)...

(RECOMENDAMOS A LEITURA ATENTA POR AMBOS : MENINOS E MENINAS)

Este é um assunto evitado pela maioria das mulheres e quase uma caixa preta para todos os homens... Talvez mais desconhecido que o famoso “ponto G” procurado por todos e encontrado por alguns.( será??)

Ok. O assunto não te interessa em nada porque você é uma gata de 20 e poucos anos? Ou então você saca do fundo do baú frases de pára-choque de caminhão do gênero: “ “Panela velha é que faz comida boa”.Lamento! Este é um daqueles eventos inevitáveis da vida! Um dia você chegará lá se não morrer jovem....E se você já chegou, continuo lamentando pois em tempos de Dr. Bactéria panela velha no máximo trará um rotavirus!

Este mês , na Revista Cláudia impressa saiu um artigo legal com algumas dicas e orientações para mulheres e homens (Por que não? Se está no inferno? Abraça o capeta!) escrita pela jornalista Cristina Nabuco e começa assim:

MENOPAUSA: Tudo que você precisa saber, mas está ( ou estará) encalorada, cansada, confusa e irritada demais para perguntar.

Queridos(as) amigos(as) avassaladores(as)...

Não poderia resumir de melhor forma!Nada pode ser mais desconfortável do que os tais “fogachos”! Quem nunca viu senhoras “derretendo” num frio de rachar? Todos morrendo de frio e ela .. coitada.. vermelha e transpirando horrores! A sorte é que a sensação é rapidinha... dura menos que um orgasmo bem dado!

Bem...

Para Angela Lopes Carvalho, especialista em geriatria e medicina sexual: A menopausa é a oportunidade de escolher como será dali para frente e pode até marcar o inicio de uma vida dinâmica e interessante.

É isso mesmo! Para conseguir sucesso em qualquer situação da vida, seja pessoal, profissional ou sentimental... você precisa ter o conhecimento! Quem detém a informação, detém o poder!( não sei quem é o autor da frase, mas adoro).

Neste caso, será o poder sobre sua vida, que não começa aos 50 mas é preparado a partir do seu nascimento e vai até sua morte. Esse é o trabalho de uma vida inteira! Que tal divertir-se com essa tarefa maravilhosa que é viver o mais feliz e confortável possível?

Vamos relacionar algumas dicas da matéria e recomendamos a todos a mais leitura sobre o tema. Converse com suas amigas sobre isso e não adianta ficar mentindo e dizendo que não sente “nadinha”... Todas sentirão algum efeito do envelhecimento naturalmente... para conviver bem com isso ... INFORME-SE!

As duvidas mais assustadoras são....

Climatério é igual a Menopausa?

Não, amiga avassaladora. Climatério é todo o período e a menopausa apenas um evento dentro deste período. Menopausa se caracteriza pelo ultimo fluxo menstrual e acontece por volta dos 50 anos ( em media no Brasil). Já o Climatério é um período de transformações que vai dos 40 até os 65 anos. As datas não são iguais para todas as mulheres vai variar de acordo com modo de vida, histórico familiar e fatores externos variados.

Quais os primeiros indícios?

Em geral, são alterações no padrão menstrual. Os ciclos ficam mais curtos antes da menopausa . Além disso, a TPM pode ficar mais intensa. Para fechar um diagnóstico é preciso excluir a possibilidade de miomas e tumores uterinos e de ovário.

Quais são os sintomas?

É fogo! Ops... “As ondas de calor tem mais valor do que a dosagem hormonal, pois são a prova biológica de produção ovariana deficiente”. Diz Cesar Fernandes , ginecologista e professor da Faculdade de Medicina do ABC e diretor Cientifico da Associação Brasileira do Climatério.
A explicação para isso é simples. A falta de estrogênio desestabiliza, no cérebro, o centro regulador da temperatura. Altera o sono, humor, cansaço irritabilidade, pouca concentração e perda de memória são comuns. Muitas vezes há comprometimento em outras partes do corpo. A diminuição do estrogênio compromete o metabolismo do colesterol( e minimiza a proteção do coração), a integridade dos ossos e a vitalidade da pele.

Querida amiga avassaladora... muita atenção com a saúde nesse período! Vá ao medico e faça todos os exames clínicos para ter um climatério menos impactante!

O desejo acaba? A vagina resseca?

(Tenho opiniões sobre esse tema). Angela Carvalho afirma que A menopausa não tira o desejo se a sexualidade estiver bem resolvida.... Ok, mas a ausência de estrogênio dá uma “capada” sim!

Podemos antecipar essas situações começando cedo o acompanhamento com exercícios e alimentação saudável. Inserir no dia-a-dia o uso de lubrificantes e cremes a base do hormônio ajudam a reduzir o ressecamento.

A opinião: O fato: Quem não gostava da fruta na juventude, vai aproveitar para fechar a área de lazer! Mas quem sempre foi atleta de alcova, vai aproveitar mais ainda com a segurança e fim do risco de uma gravidez indesejável.Mas não se esqueça da regra básica para continuar brincando sempre – Sexo seguro!

Toda mulher engorda?

Essa é a mais cruel de todas as consequências! O risco existe a partir dos 35 anos porque o metabolismo é lento. Após a menopausa , a distribuição de gordura tende a se modificar: em vez de se concentrar nos quadris e nas coxas, fica no abdômen! Ou seja... você passa de franguinha para chester!

Haja barriga e muita Slim Lift ...todos os modelos de cinta possíveis serão seus melhores amigos... mas cuidado para não ficar parecendo um “colchão de mudança” ou pior ainda... um provolone! Toda amarrada! As mais abastadas farão lipos, abdominoplastias... etc e tal... e vão engordar de novo em menos de 1 ano a não ser que comam em copinhos de cafezinho!E façam muito, mas muito exercício ....

O segredo aqui é começar cedo a alimentar-se corretamente e eliminar de vez os prazeres do álcool de sua vida mundana! Ou isso ou vai virar a “mulher provolone” A escolha é sua. Lembre-se que para cada opção você pagará um tributo. Aqui ... serão os kg a mais... muito mais....

Por que a reposição é tão polêmica?

A administração de estrogênio e progesterona via oral, nasal, vaginal e transdérmica( adesivos ou gel), para mulheres com câncer de mama, doença hepática grave, hipertensão e diabetes de difícil controle – é totalmente desaconselhável.
Para mulheres saudáveis alguns médicos são favoráveis, mas desde de 2002 um estudo demonstrou a probabilidade do aumento de câncer de mama e perigo para o coração..
Para o mastologista e diretor do Instituto brasileiro de controle do câncer João Carlos Sampaio – “Sou contra porque a reposição aumenta a incidência de câncer em 30% e eleva o risco de trombose”. Ele completa dizendo: “Há outros métodos e medicamentos que controlam os sintomas até que a suprarrenal compense a carência de estrogênio.”

Para pesquisadores da Unicamp dizem sobre os fito-hormonios que há indicações de que uma alimentação a base de soja foi tão eficaz quanto a terapia hormonal.Formulações a base de plantas e ervas ( isoflavona, da soja, cimicífuga racemosa, yam mexicano e trevo vermelho) podem atenuar sintomas leves e moderados. Remédios a base d ciclofenila e veraliprina aliviam o calor. Antidepressivos (venflaxina, paroxitina e fluoxetina em baixas dosagens) estabelecem o equilíbrio dos neurotransmissores.

Mas a receita básica do bem viver está num quadro separado da página 152 da revista:

PARA QUEM TEM 20,30,40 anos... (ou mais)

Sua herança genética pesa. Mas se você começa a se preparar agora, as chances de atravessar o climatério sem contratempos são bem maiores.

1- MANTENHA-SE LONGE DO ÁLCOOL E DO CIGARRO... eles podem antecipar a menopausa em até dois anos.

2- CONSUMA MAIS FRUTAS,HORTALIÇAS E GRÃOS... ricos em fibras, soja e derivados e boas fontes de cálcio.

3- COMA MENOS CARNES GORDAS E REDUZA A CAFEÍNA...café, refrigerantes e chás preto, mate, verde e branco.

4- CONTROLE O PESO ... a medida da cintura não deve ultrapassar 80 centímetros.

5- PRATIQUE EXERCÍCIOS .. caminhada, musculação, dança, todo dia se possível!

6- DURMA NO MÍNIMO OITO HORAS... o descanso noturno é importante para o bom funcionamento do organismo.

7- ADMINISTRE O STRESS... e alivie as tensões: ouça musica, respire, vá ao cinema ( sexo! Muito sexo!)

Então queridas(os) amigas(os) avassaladoras(res).... Mais uma vez vocês estão diante de escolhas. Viver de forma mais saudável por mais tempo e se divertir até o fim... ou enfiar o pé na jaca , beber todas... comer como uma porca ... fumar como uma chaminé? ( Caramba! Estou literalmente frita! ccumpro todos os itens!!!) ... Você que sabe....a vida é sua! Depois não vá dizer que não sabia!

Você pode até fazer um pouquinho de tudo, mas com moderação... assim estará sempre avassaladora!

Se quiser mais informações sobre o assunto, visite um desses sites:

ABC da saúde

Cirurgica endorcrina

Drauzio Varella

Herbarium

Dieta e Beleza

Associação Brasileira do Climatério

Portal de Ginecologia

ABRAH Associação Brasileira de reciclagem e Assistência em Homeopatia

Para fechar assistam esse vídeo super esclarecedor disponível no You tube: