Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cegah Sejak Dini Potensi Anemia Pada Anak

Cegah Sejak Dini Potensi Anemia Pada Anak, Yuk Dorong Si Kecil Raih 5 Potensi Prestasi!

Tubuh membutuhkan makanan penambah darah untuk memenuhi asupan zat besi hariannya. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan fungsi organ tubuh. Berikut 5 makanan kaya zat besi yang bisa Anda konsumsi:


Apakah Anda suka sarapan dengan sereal? Pertahankan kebiasaan baik ini. Sereal bermanfaat untuk meningkatkan darah dan meningkatkan asupan zat besi harian Anda. Selain zat besi, pilihlah serealia yang juga diperkaya dengan nutrisi penting lainnya, seperti protein dan karbohidrat. Untuk menjaga kesehatan tubuh, sereal yang mengandung tambahan gula sebaiknya dihindari.


Sumber zat besi hewani yang berguna untuk meningkatkan darah antara lain daging merah dan unggas. 100 gram daging merah, seperti domba dan sapi, mengandung sekitar 2,7 mg zat besi. Dengan mengonsumsi daging merah secara teratur, Anda telah mengonsumsi 15% dari asupan zat besi harian Anda. Sementara itu, dalam 100 gram daging unggas, seperti ayam dan bebek, Anda bisa memenuhi 13% dari asupan zat besi harian Anda.


Apakah Anda penggemar makanan laut? Ada kabar baik. Makanan laut memiliki sifat penambah darah dan pencegah anemia. Beberapa makanan laut yang bisa Anda makan, antara lain tiram, kepiting, tiram, dan udang. Selain itu, berbagai jenis ikan, seperti makarel, tuna, dan salmon merupakan makanan penambah darah karena kaya akan kandungan zat besi.

Posting Komentar untuk "Cegah Sejak Dini Potensi Anemia Pada Anak"